Ernährung

Der Bereich Ernährung befasst sich zunächst mit der IST-Situation. Hier gehen wir gemeinsam die Lebensmittel durch, die täglich auf deinem Tagesplan stehen - der sogenannte Ernährungs-Recall.

 

Ob es letztendlich auf eine allgemeine Ernährungsberatung hinausläuft, ein gemeinsamer Einkauf oder ein ganz persönlicher Einblick wird, den du mir in deine Ernährungsgewohnheiten gewährst, liegt in deiner Hand. 

 

Wir besprechen wichtige Aspekte für eine gesunde, bedarfs- und leistungsgerechte Ernährungsumstellung mit einem entsprechenden Nährstoff-Timing und einer Splittung der einzelnen Nährstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Proteine), die eine Veränderung erforderlich machen.

 

Auf Wunsch erstelle ich einen ganz persönlichen Ernährungsplan für dich, der in deinen Alltag problemlos integrierbar und angepasst an deine Messwerte, den Grundumsatz, die tägliche Belastung, das Ziel und die Präferenzen ist. Dieser wird immer wieder angepasst und abgeändert.

 

Das Ernährungscoaching zielt letztendlich darauf ab, dass du zukünftig eigenständig eine gesunde und bedarfsgerechte Ernährung realisieren kannst.